300 h Yogalehrerausbildung München
Aufbau-Ausbildung
ab Januar 2027
Recap-Modul 1: „Expertise“
Advanced Asana, Sequenzing, Hands-on, Philosophie
Dieses Modul dient der Vertiefung und Erweiterung der Inhalte der 200-Stunden-Yogalehrerausbildung.
Der Fokus liegt auf dem Aufbau und der Gestaltung fortgeschrittener und themenspezifischer Yogastunden sowie der Erweiterung deines Asana-Repertoires.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Weiterentwicklung der eigenen Unterrichtskompetenz, insbesondere im klaren und bewussten Anleiten sowie im sicheren Einsatz von Hands-on-Techniken.
Großes Thema ist auch die Yoga Philosophie: Neben der Wiederholung zentraler philosophischer Inhalte Grundausbildungen, wirst du noch tiefer in ausgewählte Schriften und Traditionen eintauchen.
Ergänzt wird dieses Modul durch eine intensive Asanapraxis, die sich auf komplexere Abläufe und fortgeschrittene Asanas (inklusive gängiger Armbalancen) konzentriert.
Du schulst damit nicht nur deine körperlichen Fertigkeiten, sondern auch dein Körperbewusstsein, das die Grundlage für einen authentischen, kompetenten Unterricht ist.
Themen
· Aufbau von komplexeren, themenspezifischen Yogastunden
· Hands-on / Adjustments
· Freies Anleiten
· Spiegelverkehrtes Anleiten
· Yoga Philosophie next level:
Tieferes eintauchen in die Yoga Sutras und Advaita Vedanta
· Intensive Asanapraxis
Modul 2: „Meditation & Vision“
Meditation: Selbsterfahrung und Unterrichtskompetenz.
Vision: Gestalte deine Zukunft als Lehrer*in
In diesem Modul lernst du verschiedene Meditationstechniken in Theorie und Praxis kennen und außerdem, wie du diese kompetent, klar und sicher anleiten kannst - zugeschnitten auf die unterschiedlichen Bedürfnisse und Voraussetzungen deiner Schüler. Das ermöglicht es dir, reine Meditationsklassen anzubieten oder kleine Meditationen in deinen Yogaunterricht einzubauen.
Des Weiteren widmen wir uns deiner Vision: Wie und was willst du in Zukunft als Yogalehrer*in tätig sein? Ob neue Stundenideen oder Retreats: wir besprechen systematisch Möglichkeiten und Herausforderungen und lassen deine Pläne gemeinsam Gestalt annehmen.
Selbstverständlich erwartet dich auch in diesem Modul viel Asanapraxis, die Raum für Selbsterfahrung, Reflexion und Integration bietet.
Themen
Aufbau und Struktur des Gehirns
Neuroplastizität
Theorie & Praxis
Mindfulness -Achtsamkeitstraining
Atem-Meditation
Zen Meditation
Vipassana
Trataka
Metta Meditation
Meditative Asanapraxis
Arbeit an eigenen Zukunftsprojekten
Modul 3: Prä- und Postnatal-Yoga
Erweitere dein berufliches Repertoire und qualifiziere dich als Yogalehrer*in für Frauen während und nach der Schwangerschaft
Diese spezialisierte Fortbildung vermittelt dir fundiertes Wissen und praxisnahe Kompetenzen, um Yoga- und Pranayamaeinheiten gezielt auf die besonderen Bedürfnisse von Frauen in der Schwangerschaft sowie in der Zeit nach der Geburt abzustimmen.
Du lernst, welche Asanas, Atemtechniken und achtsamen Impulse Körper und Psyche in dieser sensiblen Lebensphase stärken, stabilisieren und nähren. Darüber hinaus schult die Ausbildung deine Wahrnehmung dafür, Frauen auch in regulären Yogaklassen differenziert zu begleiten – unter Berücksichtigung verschiedener Zyklusphasen und weiblicher Lebensabschnitte.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der professionellen Gestaltung von Unterrichtseinheiten. Du erlernst den strukturierten Aufbau von Yogastunden für Schwangere sowie für die Rückbildungsphase, einschließlich relevanter Kontraindikationen, Sicherheitsregeln und didaktischer Besonderheiten.
Ergänzend erhältst du Einblicke in die Aktivierung von Meridianen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) sowie in ausgewählte Shiatsu-Punkte, die deine Arbeit sinnvoll erweitern und vertiefen.
Dieses Modul beinhaltet viel Anatomie und ist auch für männliche Yogalehrer interessant.
Themen:
Anatomische Grundlagen
Entwicklung des Kindes im Mutterleib
Verlauf der Schwangerschaft
Nervensystem und hormonelle Prozesse der Frau
Körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft
Häufige Schwangerschaftsbeschwerden und deren yogische Begleitung
Aufbau von Unterrichtseinheiten für Schwangerschaft und Rückbildung
Einblicke in TCM und Shiatsu für Frauen
Modul 4: „Embodiement“
Yoga aus medizinischer und präventiver Perspektive: funktionelle Anatomie und physiotherapeutische Ansätze
Wir wiederholen und vertiefen deine Kenntnisse in Anatomie und Biomechanik, um Gelenk- und Muskelbewegungen in Asanas präzise zu verstehen und deine praktische Kompetenz zu erweitern. Und bieten dir eine praxisorientierte Perspektive: Analyse, welche Muskeln in einzelnen Asanas gezielt gedehnt, gekräftigt oder stabilisiert werden, und wie diese Erkenntnisse sinnvoll in den Unterricht integriert werden können
Das Ausbildungsmodul vermittelt, wie Yoga bei verschiedenen körperlichen und psychischen Einschränkungen sicher und wirksam angewendet werden kann – basierend auf aktueller Forschung und praxisnahen Methoden. Im Mittelpunkt stehen individuelle Anpassungen, achtsames Anleiten und ein sensibler Umgang mit Grenzen. Geleitet wird das Modul von der Ärztin Dr. med Ulrike Köhl und der Physiotherapeutin Nicole Haubenthaler.
Themen
Wiederholung zentraler Anatomiegrundlagen
Vertiefende anatomische Kenntnisse über den Bewegungsapparat
Detaillierte Betrachtung von Muskelverläufen, Muskelgruppen und ihren spezifischen Funktionen
Verständnis für das Zusammenspiel, die Koordination und die wechselseitige Unterstützung der Muskulatur in Bewegung
Yoga bei psychischen und stressbedingten Erkrankungen
Yoga bei chronischen Erkrankungen und häufigen Beschwerdebildern
Individuelle Anpassungen der Yogapraxis
Praktische Übungen zum Anleiten bei Einschränkungen
Reflexion: Möglichkeiten und Grenzen von Yoga
Chakrenarbeit, Vagusnerv-Regulation, Yin Yoga, Aktivierung der Selbstheilungskräfte
In diesem Modul tauchst du in eine ruhige, tiefwirkende Form der Energiearbeit ein. In einem ausgewogenen Zusammenspiel aus Theorie und Praxis vertiefst du dein Wissen über das Meridian- und Organsystem sowie über die Chakren. Ergänzend setzt du dich mit der Funktion des Gehirns und der Verarbeitung von Reizen auseinander und lernst, wie Stress im Nervensystem entsteht und wirksam reguliert werden kann.
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf modernen, körperorientierten Ansätzen zur Stress- und Selbstregulation. Du erhältst fundierte Einblicke in die Aktivierung des Vagusnervs, in die Arbeit mit dem Psoas-Muskel sowie in TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) als Methode zur Entladung und Stabilisierung des Nervensystems. Diese Ansätze verbinden neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit achtsamer Körperarbeit und vertiefen die Wirkung der energetischen Praxis nachhaltig.
Neben den zahlreichen Benefits für deine eigene körperliche und emotionale Balance befähigt dich dieses Modul dazu, Yin- und Chakra-Yogastunden zu konzipieren, anzuleiten und kompetent zu unterrichten.
Themen
Einführung in tiefwirksame Energiearbeit
Theorie & Praxis zu Meridianen, Organen und Chakren
Grundlagen zu Gehirnfunktion und Reizverarbeitung
Entstehung und Regulation von Stress im Nervensystem
Vagusnerv-Aktivierung
Arbeit mit dem Psoas-Muskel
TRE® zur Entladung und Stabilisierung des Nervensystems
Entwicklung von körperlicher & emotionaler Balance
Aufbau und Konzeption von Yin-Yogastunden
Abschluss-Modul 6: Ausdruck, Atem und Musik
Pranayama, Breathwork, Stimm- & Präsenztraining, Mantras, musikalisches Sequenzing
In diesem Modul stehen Pranayama, Stimme und Selbstausdruck im Fokus. Du vertiefst deine eigene Pranayama-Praxis und lernst Schritt für Schritt, strukturierte Pranayama-Sessions sicher und verständlich anzuleiten. Außerdem setzt du dich mit deiner Stimme als wichtigem Unterrichtsinstrument auseinander. Dazu gehören Sprechtraining, Atembewusstsein, authentischer Selbstausdruck sowie die praktische Arbeit mit Mantras und Chanten.
Ein weiterer Bestandteil des Moduls ist der Einsatz von Musik im Yogaunterricht. Du lernst, wie Musik Rhythmus und Ablauf einer Stunde unterstützen kann, wie du passende Playlisten erstellst und sie gezielt für Struktur und Dramaturgie nutzt. Zudem erfährst du, wie sich Bewegungsabläufe sinnvoll auf Musik abstimmen lassen und wie rhythmisches Unterrichten klar und nachvollziehbar aufgebaut wird.
Der Abschluss des Moduls steht ganz im Zeichen des „Bhakti Yogas“: Wir erlernen alte und moderne Mantras, die du in deinen Unterricht integrieren kannst. In einer feierlichen Zeremonie werden euch außerdem eure Zeugnisse übergeben.
Themen
Pranayama-Selbstpraxis und anleiten lernen von bekannten und neuen Techniken
Modernes Breathwork: Holotrope Atem-Session
Sprechtraining & authentischer Selbstausdruck
Präsenz & Authentizität
Mantras & Chanten
Yoga im Rhythmus der Musik
Musikalisches Sequencing
Yoga zur Musik & rhythmisches Unterrichten
Playlisten erstellen & Musik dramaturgisch einsetzen
Special Guests: Yogi und Musiker Arun und Präsenz-Coach Christian Kohlmann)