300 h Yogalehrerausbildung München

Aufbau-Ausbildung
ab Januar 2027

Fresh up-Modul 1: „Expertise“
100 UE

Dieses umfassende Modul dient der Vertiefung
und Erweiterung der Inhalte der 200-Stunden-Yogalehrerausbildung.

  • Der Fokus liegt auf dem Aufbau und der Gestaltung fortgeschrittener und themenspezifischer Yogastunden sowie der Erweiterung deines Asana-Repertoires.

    Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Weiterentwicklung der eigenen Unterrichtskompetenz, insbesondere im klaren und bewussten Anleiten sowie im sicheren Einsatz von Hands-on-Techniken.

    1. Großes Thema ist auch die Yoga Philosophie: Neben der Wiederholung zentraler philosophischer Inhalte Grundausbildungen, wirst du noch tiefer in ausgewählte Schriften und Traditionen eintauchen.

    Ergänzt wird dieses Modul durch eine intensive Asanapraxis, die sich auf komplexere Abläufe und fortgeschrittene Asanas (inklusive gängiger Armbalancen) konzentriert.
    Du schulst damit nicht nur deine körperlichen Fertigkeiten, sondern auch dein Körperbewusstsein, das die Grundlage für einen authentischen, kompetenten Unterricht ist.

    In diesem Modul lernst du außerdem, verschiedene

    Meditationstechniken in Theorie und Praxis kennen und, wie du diese kompetent, klar und sicher anleiten kannst  - zugeschnitten auf die unterschiedlichen Bedürfnisse und Voraussetzungen deiner Schüler. Das ermöglicht es dir, Meditation auch in deinen Yogaunterricht einzubauen.

Themen:

  • Aufbau von komplexeren, themenspezifischen Yogastunden

  • Hands-on / Adjustments

  • Freies Anleiten

  • Spiegelverkehrtes Anleiten

  • Intensive Asanapraxis

  • Yoga Philosophie next level

  • tieferes eintauchen in die Yoga Sutras, Advaita Vedanta, Tantra

  • Meditation in Theorie & Praxis 

  • Unterschiedliche Meditationstraditionen & -techniken

  • Meditation in Bewegung

  • Achtsamkeit

Modul 2: Prä- & Postnatal-Yoga
50 UE

Erweitere dein berufliches Repertoire und qualifiziere dich als Yogalehrer*in für Frauen während und nach der Schwangerschaft

  • Der Fokus liegt auf dem Aufbau und der Gestaltung fortgeschrittener und themenspezifischer Yogastunden sowie der Erweiterung deines Asana-Repertoires.

    Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Weiterentwicklung der eigenen Unterrichtskompetenz, insbesondere im klaren und bewussten Anleiten sowie im sicheren Einsatz von Hands-on-Techniken.

    1. Großes Thema ist auch die Yoga Philosophie: Neben der Wiederholung zentraler philosophischer Inhalte Grundausbildungen, wirst du noch tiefer in ausgewählte Schriften und Traditionen eintauchen.

    Ergänzt wird dieses Modul durch eine intensive Asanapraxis, die sich auf komplexere Abläufe und fortgeschrittene Asanas (inklusive gängiger Armbalancen) konzentriert.
    Du schulst damit nicht nur deine körperlichen Fertigkeiten, sondern auch dein Körperbewusstsein, das die Grundlage für einen authentischen, kompetenten Unterricht ist.

    In diesem Modul lernst du außerdem, verschiedene

    Meditationstechniken in Theorie und Praxis kennen und, wie du diese kompetent, klar und sicher anleiten kannst  - zugeschnitten auf die unterschiedlichen Bedürfnisse und Voraussetzungen deiner Schüler. Das ermöglicht es dir, Meditation auch in deinen Yogaunterricht einzubauen.

Themen:

  • Anatomische Grundlagen

  • Entwicklung des Kindes im Mutterleib

  • Verlauf der Schwangerschaft

  • Nervensystem und hormonelle Prozesse der Frau

  • Körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft

  • Häufige Schwangerschaftsbeschwerden und deren yogische Begleitung

  • Aufbau von Unterrichtseinheiten für Schwangerschaft und Rückbildung

  • Einblicke in TCM und Shiatsu für Frauen

Modul 3: „Embodiement“
50 UE

Yoga aus medizinischer und präventiver Perspektive: funktionelle Anatomie und physiotherapeutische Ansätze.

  • Wir wiederholen und vertiefen deine Kenntnisse in Anatomie und Biomechanik, um Gelenk- und Muskelbewegungen in Asanas präzise zu verstehen und deine praktische Kompetenz zu erweitern. Und bieten dir eine praxisorientierte Perspektive: Analyse, welche Muskeln in einzelnen Asanas gezielt gedehnt, gekräftigt oder stabilisiert werden, und wie diese Erkenntnisse sinnvoll in den Unterricht integriert werden können

    Das Ausbildungsmodul vermittelt, wie Yoga bei verschiedenen körperlichen und psychischen Einschränkungen sicher und wirksam angewendet werden kann – basierend auf aktueller Forschung und praxisnahen Methoden. Im Mittelpunkt stehen individuelle Anpassungen, achtsames Anleiten und ein sensibler Umgang mit Grenzen. Geleitet wird das Modul von der Ärztin Dr. med Ulrike Köhl und der Physiotherapeutin Nicole Haubenthaler.

Themen:

  • Wiederholung zentraler Anatomiegrundlagen

  • Vertiefende anatomische Kenntnisse über den Bewegungsapparat

  • Detaillierte Betrachtung von Muskelverläufen, Muskelgruppen und ihren spezifischen Funktionen

  • Verständnis für das Zusammenspiel, die Koordination und die wechselseitige Unterstützung der Muskulatur in Bewegung

  • Yoga bei psychischen und stressbedingten Erkrankungen

  • Yoga bei chronischen Erkrankungen und häufigen Beschwerdebildern

  • Individuelle Anpassungen der Yogapraxis

  • Praktische Übungen zum Anleiten bei Einschränkungen

  • Reflexion: Möglichkeiten und Grenzen von Yoga

Modul 4: „Energie & Regeneration“
50 UE

Chakrenarbeit, Vagusnerv-Regulation,  
Yin Yoga, Aktivierung der Selbstheilungskräfte

  • In diesem Modul tauchst du in eine ruhige, tiefwirkende Form der Energiearbeit ein. In einem ausgewogenen Zusammenspiel aus Theorie und Praxis vertiefst du dein Wissen über das Meridian- und Organsystem sowie über die Chakren. Ergänzend setzt du dich mit der Funktion des Gehirns und der Verarbeitung von Reizen auseinander und lernst, wie Stress im Nervensystem entsteht und wirksam reguliert werden kann.
    Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf modernen, körperorientierten Ansätzen zur Stress- und Selbstregulation. Du erhältst fundierte Einblicke in die Aktivierung des Vagusnervs, in die Arbeit mit dem Psoas-Muskel sowie in TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) als Methode zur Entladung und Stabilisierung des Nervensystems. Diese Ansätze verbinden neurowissenschaftliche Erkenntnisse mit achtsamer Körperarbeit und vertiefen die Wirkung der energetischen Praxis nachhaltig.

    Neben den zahlreichen Benefits für deine eigene körperliche und emotionale Balance befähigt dich dieses Modul dazu, Yin- und Chakra-Yogastunden zu konzipieren, anzuleiten und kompetent zu unterrichten.

Themen

  • Einführung in tiefwirksame Energiearbeit

  • Theorie & Praxis zu Meridianen, Organen und Chakren

  • Grundlagen zu Gehirnfunktion und Reizverarbeitung

  • Entstehung und Regulation von Stress im Nervensystem

  • Vagusnerv-Aktivierung

  • Arbeit mit dem Psoas-Muskel

  • TRE® zur Entladung und Stabilisierung des Nervensystems

  • Entwicklung von körperlicher & emotionaler Balance

  • Aufbau und Konzeption von Yin-Yogastunden

Abschluss-Modul 5:
Ausdruck, Atem & Musik
50 UE

Pranayama, Breathwork, Stimm- & Präsenztraining,
Mantras, musikalisches Sequenzing

  • In diesem Modul stehen Pranayama, Stimme und Selbstausdruck im Fokus. Du vertiefst deine eigene Pranayama-Praxis und lernst Schritt für Schritt, strukturierte Pranayama-Sessions sicher und verständlich anzuleiten. Außerdem setzt du dich mit deiner Stimme als wichtigem Unterrichtsinstrument auseinander. Dazu gehören Sprechtraining, Atembewusstsein, authentischer Selbstausdruck sowie die praktische Arbeit mit Mantras und Chanten.

    Ein weiterer Bestandteil des Moduls ist der Einsatz von Musik im Yogaunterricht. Du lernst, wie Musik Rhythmus und Ablauf einer Stunde unterstützen kann, wie du passende Playlisten erstellst und sie gezielt für Struktur und Dramaturgie nutzt. Zudem erfährst du, wie sich Bewegungsabläufe sinnvoll auf Musik abstimmen lassen und wie rhythmisches Unterrichten klar und nachvollziehbar aufgebaut wird.

    Der Abschluss des Moduls steht ganz im Zeichen des „Bhakti Yogas“: Wir erlernen alte und moderne Mantras, die du in deinen Unterricht integrieren kannst. In einer feierlichen Zeremonie werden euch außerdem eure Zeugnisse übergeben.

Themen

  • Pranayama-Selbstpraxis und anleiten lernen von bekannten und neuen Techniken

  • Modernes Breathwork: Holotrope Atem-Session

  • Sprechtraining & authentischer Selbstausdruck

  • Präsenz & Authentizität

  • Mantras & Chanten

  • Yoga im Rhythmus der Musik

  • Musikalisches Sequencing

  • Yoga zur Musik & rhythmisches Unterrichten

  • Playlisten erstellen & Musik dramaturgisch einsetzen

Special Guests:
Yogi und Musiker Arun und Präsenz-Coach Christian Kohlmann.

FAQs

  • Für alle, die bereits eine 200 h-Ausbildung gemacht haben und noch mehr lernen und sich weiterentwickeln möchten. Viele Studios erwarten mittlerweile eine Ausbildung, die 500 Stunden umfasst.

  • Zum einen wiederholen und vertiefen wir dein Wissen, das du in der 200 h-Ausbildung erworben hast. Wenn du dich zum Beispiel noch nicht ganz sicher fühlst, im Anleiten, Stundenaufbau oder Hands-on-Geben.
 Außerdem kannst du dein Repertoire als Yogalehrer*in erweitern und danach auch einfache wie Yin-Yoga-Klassen, Prä- & Postnatal-Yoga und Meditations-Sessions anbieten. Außerdem erhältst du fundierte Praktiken zur Energiearbeit und Nervensystem-Regulation.

  • Auf jeden Fall. Genau deshalb sind die Zeiten so gewählt, dass du kaum Urlaubstage nehmen musst. Die Unterrichtstage sind an Wochenenden, ab und zu an Feiertagen und an insgesamt 2 bis 3 Wochentagen (Freitags).

  • Natürlich! Ich empfehle es allerdings nur Vinyasa-Yogalehrer*innen. Fast alle Ausbildungsinstitute halten sich an die Richtlinien der Internationalen Yoga Alliance, sprich der Stoff, auf den wir zurückgreifen werden, ist identisch bis ähnlich. Wenn du unsicher bist, schreib mich gerne persönlich an.

  • Die Module 3, 4 und 5 bauen nicht aufeinander auf und können unabhängig voneinander besucht werden. 
Das Abschluss-Zertifikat (300 h) bekommst du nach dem Besuch aller Module.

  • Prinzipiell ja. Es ist mittlerweile schwierig, diese Zulassung zu bekommen. In den meisten Fällen nur, wenn die 200er und die 300er Ausbildung bei derselben Schule absolviert wurden. Wenn du allerdings einen medizinischen oder pädagogischen Grundberuf vorweisen kannst, drückt die Zulassungsstelle meist ein Auge zu.

  • Die 300er Ausbildung findet nur alle paar Jahre statt. Sprich, du kannst die verpassten Module dann erst dann nachholen.